12 wissenschaftlich erwiesene Wege, um ohne Diät abzunehmen

Wer eine Diät anfägt, der kann fast nur scheitern. Einige Studien zeigen auf, dass neun von zehn Menschen, die sich an einer Diät versuchen, nicht erfolgreich sind. Sogar Menschen, die eine Diät bis zum Ende durchziehen, führen dann oft einen harten Kampf gegen die Neigung des Körpers, zusätzliche Energie einzulagern. Tatsächlich haben Wissenschaftler herausgefunden, dass der Körper übergewichtiger Personen, die versuchen, abzunehmen, gegen sie arbeitet: Wenn sie an Gewicht verlieren, fährt ihr Stoffwechsel herunter, was es schwerer macht, mehr Gewicht zu verlieren.Diäten helfen nicht langfristig beim AbnehmenExperten sind sich außerdem einig, dass extreme Diäten und Saftkuren nicht dafür geeignet sind, um langfristig ein gesundes Gewicht beizubehalten. Aus diesem Grund setzte das US-amerikanische Nachrichtenmagazin „US News & World Report's die angesagte ketogene Diät auf den letzten Platz der besten Ernährungsweisen zum Abnehmen. Doch es gibt einige einfache Dinge, die ihr tun könnt, um fit zu bleiben und trotzdem satt zu sein. Wir fragten den Ernährungswissenschaftler Jason Ewoldt von der renommierten Mayo Clinic nach seinen einfachsten und besten Methoden, um diesen Sommer schlank zu sein, ohne dabei krank zu werden oder eine richtige Diät durchführen zu müssen. Hier könnt ihr seine Ratschläge lesen: